Nhắc tới các món ăn bổ tinh trùng thì hải sản đứng đầu bảng. Tuy nhiên, không phải loại hải sản nào cũng mang lại lợi ích như vậy. Vậy, những loại hải sản nào tốt cho tinh trùng? Đáp án sẽ có trong bài viết dưới đây, mời bạn cùng theo dõi!
1. Tôm hùm
Được biết đến như một kho vitamin và khoáng chất di động, tôm hùm là nguồn cung cấp dồi dào Selen và Kẽm, hai chất quan trọng đối với sức khỏe sinh sản nam giới đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cấu trúc và chất lượng tinh trùng
Ngoài ra, tôm hùm còn chứa nhiều Omega-3 và Omega-6, những chất béo không no này không chỉ hỗ trợ quá trình sản sinh tinh trùng mà còn giúp ngăn chặn nguy cơ các bệnh liên quan đến cơ quan sinh dục.
Đặc biệt, các chất chống oxy hóa có mặt trong tôm hùm giúp bảo vệ tinh trùng khỏi tổn thương trước sự tấn công của các gốc tự do. Từ đó cải thiện số lượng, mật độ, khả năng di chuyển và hình thái của tinh trùng, ngăn ngừa tinh trạng tinh trùng vón cục và giảm tỷ lệ phân mảnh ADN tinh trùng.
Vì những lý do trên, thường xuyên ăn tôm hùm giúp cải thiện đáng kể khả năng sinh sản của nam giới.
2. Sò huyết
Thật thiếu sót nếu trong danh sách các loại hải sản tốt cho tinh trùng lại bỏ qua Sò huyết.
Sở hữu lượng lớn Kẽm, Protein, Magie, Sò huyết là lựa chọn tuyệt vời cho những nam giới muốn cải thiện khả năng sinh sản và sinh lý của mình.
Các chuyên gia cho biết, trong 100g thịt sò huyết có chứa 13.4mg Kẽm. Nguyên tố vi lượng này đóng vai trò quan trọng đối với sức khoẻ tinh trùng. Bổ sung đầy đủ kẽm không chỉ giúp cải thiện số lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng mà còn tăng cường ham muốn tình dục thông qua việc thúc đẩy cơ thể tăng cường sản xuất hormone sinh dục nam testosterone
Điều quan trọng mà cánh mày râu cần lưu ý khi sử dụng sò huyết là không nên nấu quá kỹ để tránh làm hao hụt các dưỡng chất có trong loại hải sản này.
3. Bào ngư
Bào ngư chính là “bí quyết” giúp cải thiện sức khỏe sinh sản nam giới tiếp theo!
Trong bào ngư có chứa lượng lớn các dưỡng chất thiết yếu như Săt, Magie, Vitamin B1, B2,… giúp tăng cường lưu lượng máu tới cơ quan sinh dục, kích thích cơ thể tăng cường sản xuất testosterone – hormone sinh dục nam có tác dụng kiểm soát quá trình sinh tinh.
4. Hàu
Hàu tốt cho tinh trùng là điều mà ai cũng biết. Được mệnh danh là “vua” trong các loại hải sản tốt cho tinh trùng, Hàu là cái tên đầu tiên mà mọi người thường nhắc tới khi được hỏi “ăn gì cho tinh trùng khoẻ mạnh?”.
Lý do nằm ở hàm lượng kẽm và arginine dồi dào có trong loại hải sản này. Trong 100g thịt Hàu có chứa tới 47.5mg Kẽm và 500mg Arginine. Hai chất này có tác dụng thúc đẩy quá trình sản xuất hormone testosterone, giúp tăng cường ham muốn và cải thiện đáng kể số lượng, chất lượng tinh trùng.
Hơn nữa, Hàu còn rất giàu protein, giúp nâng cao sức khoẻ, tăng cường sức bền và độ dẻo dai cho nam giới, từ đó cải thiện tình trạng rố loạn cương dương, xuất tinh sớm.
5. Cá trích
Các chuyên gia cho biết, một con cá trích có kích cỡ trung bình cung cấp hàm lượng Vitamin B12 gấp 4 lần nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Đây là dưỡng chất đóng vai trò quan trọng đối với sức khoẻ tổng thể của tinh trùng. Vitamin B12 được chứng minh là có tác dụng cải thiện khả năng di chuyển, tăng cường số lượng và giảm phân mảnh ADN tinh trùng.
Ngoài ra, trong cá trích còn có chứa hàm lượng Vitamin D rất cao. Loại Vitamin này không chỉ giúp cơ thể tăng cường hấp thu canxi mà còn giúp cải thiện nồng độ nội tiết tố nam testosterone, từ đó giúp tăng cường ham muốn và khả năng tình dục ở nam giới.
6. Ngao
Ngao là loại hải sản phổ biến và có giá thành rất rẻ, đặc biệt là khi so sánh với các loại hải sản khác. Vậy, ăn ngao có tốt cho tinh trùng không? Đáp án là CÓ. Các chuyên gia cho biết, loại hải sản này là nguồn cung cấp dồi dào Kẽm và Selen có tác dụng thúc đẩy quá trình sản xuất tinh trùng và tinh dịch. Hơn nữa, hàm lượng lớn Vitamin B12 và Vitamin C có trong Ngao có tác dụng trung hoà các gốc tự do gây hại cho tinh trùng, từ đó cải thiện số lượng và khả năng vận động của tinh trùng.
Đây chính là lý do vì sao loại hải sản giá rẻ này lại có mặt trong danh sách các loại hải sản tốt cho tinh trùng mà cánh mày râu nên bổ sung thường xuyên.
Hi vọng những thông tin hữu ích trong bài viết trên sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc “hải sản nào tốt cho tinh trùng?“. Mọi thắc mắc về tình trạng sức khỏe tinh trùng, xét nghiệm tinh dịch đồ, các bệnh lý sinh sản nam giới và sản phẩm HSEED PLUS hãy liên hệ ngay đến số điện thoại miễn cước 0243 389 9889 ngay nhé!