Sữa đậu nành là thức uống ưa thích của rất nhiều người. Tuy nhiên rất nhiều người lo lắng thắc mắc “uống sữa đậu nành có gây vô sinh không?” Câu trả lời chi tiết sẽ có trong bài viết dưới đây, mời bạn cùng theo dõi!
1. Sữa đậu nành có gây vô sinh không?
Trước khi trả lời câu hỏi “uống sữa đậu nành có gây vô sinh không?”, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về loại đồ uống dinh dưỡng này và các thành phần của nó.
1.1. Tìm hiểu về sữa đậu nành
Sữa đậu nành là loại thức uống được chế biến từ đậu nành bằng cách ngâm, nghiền hạt đậu nành với nước, sau đó lọc qua rây để lấy nước. Phần nước sau đó được đun sôi và lọc lại lần nữa để loại hết bã.
Thành phẩm sữa đậu nành thu được có màu trắng tương tự như sữa bò với hương vị đặc trưng của đậu nành.
Sữa đậu nành là loại đồ uống dinh dưỡng ưa thích của nhiều người, đặc biệt là những người ăn chay muốn sử dụng để thay thế cho sữa động vật.
Trong sữa đậu nành có chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như protein, chất béo, chất béo bão hòa, chất béo không bão hòa, omega 3, omega 6, chát xơ, canxi, đường, các vitamin và khoáng chất,…
Ngoài ra, trong thành phần của đậu nành còn có chứa isoflavones hoạt chất có cấu tạo tương tự như hormone estrogen ở nữ giới. Đây cũng chính là thành phần gây hoang mang cho nhiều người bởi nó được cho là nguyên nhân gây vô sinh ở nam và nữ.
1.2. Nam giới uống sữa đậu nành có gây vô sinh không?
Trong suy nghĩ của rất nhiều người, sữa đậu nành chỉ thích hợp cho nữ giới sử dụng. Đặc biệt là hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm cải thiện nội tiết tố nữ có thành phần là isoflavones được chiết xuất từ đậu nành. Điều này khiến cho nhiều người lo lắng nam giới uống sữa đậu nành sẽ ảnh hưởng tới khả năng sinh sản.
Vậy “nam giới uống sữa đậu nành có gây vô sinh không? Câu trả lời là KHÔNG. Các chuyên gia cho biết, sữa đậu nành không làm ảnh hưởng tới “bản lĩnh phái mạnh” cũng như khả năng sinh sản của nam giới. Cụ thể như sau:
Sữa đậu nành không ảnh hưởng tới số lượng và chất lượng tinh trùng:
Nghiên cứu của Alison Duncan với cộng sự tại Đại học Guelph và trung tâm nghiên cứu ung thư Fred Hutchinson đã tiến hành trên 32 người đàn ông khỏe mạnh. Tất cả họ đều được yêu cầu bổ sung đậu nành vào chế độ ăn uống hàng ngày trong thời gian 57 ngày. Kết quả cho thấy không có sự thay đổi nào về số lượng, mật độ tinh trùng so với trước khi tiến hành thử nghiệm.
Thực tế ở Nhật Bản, nam giới thường xuyên sử dụng sữa đậu nành trong khẩu phần ăn của họ và cho tới nay vẫn chưa có căn cứ nào khẳng định các trường hợp vô sinh nam ở Nhật Bản có liên quan tới việc uống sữa đậu nành.
Không gây nữ hóa ở nam giới:
Sở dĩ nhiều người lo lắng đậu nành ảnh hưởng tới “bản lĩnh phái mạnh” là bởi thành phần isoflavones có trong đậu nành. Hoạt chất này coscaaus trúc gần tương tự như hormone estrogen ở nữ giới. Nhưng thực tế thì isoflavones không phải là estrogen nên sẽ không gây yếu sinh lý nam hay gây nữ hóa ở nam giới. Điều này được khẳng định trong nhiều nghiên cứu khoa học, điển hình như:
- Nghiên cứu của nhà khoa học Jill Hamilton thuộc Trường College of St Catherine tiến hành trên 68 tình nguyện viên. Kết quả thu được cho thấy không có sự thay đổi nồng độ hormone sinh sản nam ở các tình nguyện viên
- Một nghiên cứu tại Mỹ thực hiện trên 811 tình nguyện viên gồm cả nam và nữ giới. Tất cả đều được cho sử dụng sữa đậu nành và sữa công thức từ khi họ còn là trẻ sơ sinh tới khi trưởng thành. Kết quả cho thấy, việc uống sữa đậu nành không gây bất kỳ tác động xấu nào tới khả năng sinh lý của họ. Thậm chí, đậu nành còn rất tốt cho quá trình phát triển của trẻ em nói chung và các bé nam nói riêng.
Cho tới thời điểm hiện tại, Tổ chức y tế Thế giới hay bất kỳ tổ chức, cơ quan y tế nào vẫn chưa đưa ra bất kỳ cảnh báo nào về việc sử dụng đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành đối với nam giới.
1.3. Phụ nữ uống sữa đậu nành có vô sinh không?
Mặc dù isoflavone có trong sữa đậu nành có tác dụng cải thiện nội tiết nữ nhưng nhiều người vẫn lo ngại nó có thể gây vô sinh ở nữ giới.
Các chuyên gia cho biết, isoflavones hay còn gọi là Phytoestrogen là một loại hormone từ thực vật có hoạt tính yếu hơn estrogen rất nhiều lần và hoạt chất này cũng không thể trở thành estrogen được.
Bên cạnh đó, việc uống sữa đậu nành của không ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt nên không thể cản trở quá trình thụ tinh.
Vì vậy chị em hãy cứ yên tâm thưởng thức loại đồ uống thơm ngon này mà không cần phải lo lắng nó sẽ ảnh hưởng tới việc thụ thai của bạn.
2. Lợi ích của sữa đậu nành cho sức khỏe
Sữa đậu nành là nguồn cung cấp dưỡng chất dồi dào cho cơ thể. Thường xuyên sử dụng loại thức uống này mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Giảm cholesterol máu
Các axit béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa có trong đậu nành đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát việc vận chuyển cholesterol vào máu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tiêu thụ sữa đậu nành thường xuyên có thể giảm đáng kể cả triglyceride lẫn lipoprotein mật độ thấp (LDL) trong máu, đồng thời tăng cường lipoprotein mật độ cao (HDL). Vì vậy, sữa đậu nành trở thành lựa chọn tuyệt vời cho những người có mức cholesterol cao hoặc có tiền sử gia đình mắc các bệnh mạch vành.
Ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt
Sữa đậu nành là nguồn cung cấp phytoestrogen đáng kể – một loại hormone thực vật có khả năng hạn chế việc sản xuất testosterone ở nam giới. Mức testosterone thấp có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người đàn ông thường xuyên tiêu thụ đậu nành thường ít gặp tình trạng phì đại tuyến tiền liệt và ít khả năng mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt hơn so với những người không hay uống loại thức uống này.
Giảm các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh
Trong giai đoạn mãn kinh, cơ thể giảm sản xuất estrogen xuống mức thấp nhất. Sự giảm đột ngột này có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe cho phụ nữ sau mãn kinh. Họ có nguy cơ cao mắc các bệnh như tim mạch, tiểu đường và béo phì do thiếu hụt estrogen. Ngoài ra, nhiều người gặp phải tình trạng trầm cảm, khó ngủ và các vấn đề tâm lý khác. Việc bổ sung sữa đậu nành trong giai đoạn mãn kinh giúp cải thiện hiệu quả các triệu chứng gặp phải ở thời kỳ này.
Điều hòa huyết áp
Sữa đậu nành có chứa nhiều arginine, một loại axit amin giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả. Ngoài ra, isoflavone, một thành phần trong đậu nành, cũng đóng vai trò hỗ trợ giảm huyết áp. Do đó, việc thêm sữa đậu nành vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp duy trì mức huyết áp ổn định.
Giúp xương chắc khỏe
Bệnh loãng xương thường có liên quan với vấn đề về nội tiết tố. Trong đậu nành, có chứa phytoestrogen giúp tăng cường quá trình hấp thụ canxi và ngăn chặn sự mất khối xương. Để phòng tránh tình trạng này, thêm sữa đậu nành vào chế độ ăn hàng ngày là biện pháp cần thiết để cung cấp thêm canxi và vitamin D cho cơ thể, giúp duy trì sức khỏe xương mạnh mẽ.
3. Lưu ý khi sử dụng sữa đậu nành
Để đảm bảo tận dụng được tốt đa những lợi ích mà sữa đậu nành mang lại, cần lưu ý những vấn đề sau đây:
- Uống với lượng vừa phải: Không nên uống quá 500ml sữa đậu nành mỗi ngày để tránh tình trạng thừa cân.
- Uống vào buổi sáng: Thời gian tốt nhất để uống sữa đậu nành là buổi sáng bởi đây là thời điểm mà cơ thể có thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt nhất có trong đậu nành
- Tránh uống lúc đói: Không nên uống sữa đậu nành khi đói vì cơ thể không thể hấp thụ tối ưu chất dinh dưỡng từ thức uống này. Khi uống sữa đậu nành nên kết hợp với thực phẩm giàu tinh bột để tăng khả năng hấp thụ.
- Không để bảo quản quá 3 giờ: Tránh để sữa đậu nành nóng trong bình giữ nhiệt quá 3 giờ để ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây hại
- Không sử dụng đồng thời sữa đậu nành với trái cây có tính axit: Bởi sự kết hợp này có thể làm protein trong sửa đậu nành bị biến tính và tạo thành kết tủa tại đường ruột gây khó chịu và buồn nôn khi uống.
- Nếu tự làm sữa đậu nành, cần nấu chín kỹ để tránh nguy cơ ngộ độc do uống đậu nành chưa được nấu chín.
- Chọn thương hiệu uy tín: Mua sữa đậu nành từ những thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng.
Hi vọng những thông tin hữu ích có trong bài viết trên sẽ giúp bạn giải đáp được thắc mắc “uống sữa đậu nành có gây vô sinh không?” cũng như biết cách sử dụng loại thức uống này một cách hợp lý để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Mọi thắc mắc về tình trạng sức khỏe tinh trùng, xét nghiệm tinh dịch đồ, các bệnh lý sinh sản nam giới và sản phẩm HSEED PLUS hãy liên hệ ngay đến số điện thoại miễn cước 0243 389 9889 ngay nhé!